二零零八年十一面授心得

时间：2019-10-22 作者：淞橼丨来源：原创

从五月份第一次认识郭老师到现在已经5个月了。在这5个月的时间一点点的跟郭老师学习了太极步、天地人和桩、聚元三桩、玉环桩等入门功夫,受益良多,尤其是身体素质比以前提高了许多。这次有幸在十一期间得到老师在理法上的细心讲解以及对桩型细节的纠正,让我对所学有了进一步的理解和体悟。在这写下我的些微感受,希望得到郭老师的指导。

刚开始练习的1个月基本上是每天晚上练习外传大字桩,每天的练习时间很短,因为身体素质太差（参加工作后基本上天天和电脑打交道,什么锻炼都没有,可以说是手无缚鸡之力）,大字桩每次只能坚持3分钟,多一分钟都难以忍受,逐渐一点点增加到5分钟,后来达到7分钟,站了一个月后,郭老师把内传大字桩的桩型教给了我,确实和外传大字桩有很大区别,随着时间的推移,大字桩的时间也逐渐能达到20分钟了,但后来听了郭老师的指导,就把时间稳定在10分钟上下。大字桩现在给我带来的感受就是四肢会在不经意间莫名的发热（身上没有那种热感,出汗发热有,但那种热感和出汗发热不同）,尤其是小腿部位明显,大腿没发热过。后来热度逐渐达到脚踝部位,两臂也由原来的吃力、酸麻、胀痛渐渐变得轻松,有力了（小臂的力感十足,并不是说我比以前增加力气了,而是始终感觉小臂的力量充沛,一种感觉而已）。后来又跟郭老师学习了二郎担山,比大字桩轻松很多,两条腿也比以前轻快很多,平常不觉得,但有次爬楼梯才觉出来。十一集中面授期间又得到了老师对桩型的仔细纠正,气血运行的效果明显变好,桩型一摆好,很快两臂的气血充沛的达到双手,双掌发红发紫,昨天晚上练二郎担山的时候更是觉得两臂外侧清凉润润的感觉,说不清楚,挺舒服的。丹阳桩由于条件的限制练得不好,基本上可以说没有正儿八经的练习,挺不好意思的,以后会适当的多练点。
另外我把现在的练习时间向郭老师汇报一下,一般早上起来练10分钟混元一气。上班期间偶尔练习一下,一般当作伸伸胳膊腿了,一次9个,晚上8点以后,10分钟大字桩,10分钟二郎担山,两次丹阳桩,10分钟混元一气,10分钟定步横运太极手。一般就是这个情况。请郭老师看看有没有什么问题,多谢了。
还有什么叫做开桩？一直这样练会出现循经的感觉吗？请松源老师多指教。
（文/大鹏展翅）

『性命圭旨·大小鼎爐圖』

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